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September 20, 2014

6ヶ月ぶりに自転車で外を走る

 乗ったのは先週だが沖縄旅行記を書いていたせいでちょっとBlogに記録するのが遅れてしまった。それにしても前回のログを見たらなんと3月だったので、もう6ヶ月近く自転車で外を走っていないことになる。一応、ローラー台に乗っているとはいえさすがにこれでは間が開きすぎだ。とは言え6ヶ月以上のブランクがあったにも関わらずペースが落ちてなくて良かった。これもシステマのお陰だろうか。
それにしても本当にシステマのトレーニングが自転車でも役に立つとは思わなかった。呼吸法が役に立つのは不思議では無いが、それ意外にも意外な所が役に立っていた。例えばステマでは余計な力みや緊張が無いか常に自分の状態をチェックしてそれを取り除くようにするのだが、改めて自転車に乗っていると意外な部分が(例えばハンドルを持つ腕が突っ張ってたり)緊張している事に今更ながら気がついた。もう一つの意外な効用はプレッシャーや恐怖への対応だろう。生身で車やトラックに混ざって車道を走る以上、ロードバイクでも恐怖やプレッシャーとは無縁ではいられない、その中でも冷静に対応する必要があるのは当然だがこれが分かっていてもなかなか出来ない事なのだが、今回は比較的冷静に対応できていた気がする。これもセーブしてても素手で殴り合うシステマのスパーリングのお陰だろうか。

今日の自転車ログ

移動距離:44.4km
全体平均速度:20.5km/h
最高速度:47.7km/h
合計時間:2:09
カロリー消費:900kCal

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