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October 02, 2016

半年ぶりに自転車で走る

また前回乗ったときから間が空いてしまったが、半年ぶりに自転車で走ってきた。
前にも書いたように、忙しさにかまけて運動不足気味のまま外食中心の食生活をしたせいで体重が5kg以上増えてしまったので、また本格的に自転車を復活させる事にした。
久しぶりに走ると平地ではブランクを感じないものの、上りになると体重が増えたせいか以前よりもずっとしんどくなっている。以前はこれを連休の時など毎日走っていたのが嘘のようだ。
 ところで今回改めて計算してみたのだが、ロードバイクのカロリー消費は結構大きく、一回のトレーニングで900kCal程消費するのだが、これは成人男性の一食当たりのカロリー摂取量に匹敵する(参考)。
 どおりで走らなくなったら体重が増えるわけだ。そんな訳で再び自転車生活を再開させる次第である。

今日の自転車ログ

移動距離:44.9km
全体平均速度:21.0km/h
最高速度:53.7km/h
合計時間:2:08
カロリー消費:945kCal

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